"Manage" dich selbst: Mit Erfolg und Schwung durchs Studium

Eine Veranstaltung für Studentinnen & Wissenschaftlerinnen der MIN-Fakultät im Rahmen des Frauenförderprogramms Anna Logica

"Manage" dich selbst: Mit Erfolg und Schwung durchs Studium

Selbstbewusst Ziele setzen und erfolgreich erreichen

Details

Hybrides Online-Seminar:
2 Live-Online-Meetings plus Videos und Aufgaben im Vorfeld und dazwischen.
Live-Meetings: 26. September + 03. Oktober 2025, jeweils freitags, 13:30-ca. 17:30
Video-Start: 08.09.25 - zeitlich frei einteilbar. Die meisten Videos in englischer Sprache(!) – Live-Termine auf Deutsch. Die Videos sind bis kurz vor den Live-Terminen komplett anzusehen.

Für bis zu 16 Teilnehmerinnen
Ort: online

Sie erhalten 1 Leistungspunkt für die Teilnahme

Ziel

Vielen jungen Frauen aus dem MIN-Bereich fällt es in meist männlich geprägten Umgebungen im Studium oder bei der Arbeit nicht leicht, für sich selbst, die eigenen Werte, Vorstellungen und Ziele einzustehen. Manchen fällt es schwer, sich das Recht zu nehmen, eigene Wünsche und Ziele klar zu benennen.

In diesem Seminar reflektieren Sie, was Ihnen wirklich wichtig ist und welche Ziele Sie verfolgen möchten. Danach schauen wir uns an, welches Ihre wichtigsten Ziele sind und wie Sie vorgehen können, um diese zu erreichen.
Dies betrifft Ihr Studium, den fachlichen Fortschritt, die Vorbereitung auf Prüfungen – aber auch Ihre persönliche Entwicklung und eine gute Balance zwischen Studium und Privatleben.

Wir analysieren gemeinsam, wie Sie derzeit mit Ihrer Zeit umgehen und wie Sie das künftig bewusster und effektiver gestalten können. Sie erfahren, wie Sie die wichtigsten Aufgaben im Alltag konsequent angehen, gezielt entspannen und Ihre Konzentration steigern.

Die Teilnahme setzt eine offene Haltung voraus – die Bereitschaft, gewohnte Denkmuster zu hinterfragen, neue Perspektiven einzunehmen und sich selbst auf einer tieferen Ebene zu begegnen.

Methodisch erwartet Sie eine abwechslungsreiche Mischung aus Trainer-Impulsen (teilweise per Video), Einzel-, Partner- und Gruppenarbeiten – sowohl in Kleingruppen als auch im Plenum. Sie lernen Entspannungsübungen kennen und arbeiten mit inneren Vorstellungsbildern.
Im zweiten Live-Meeting bereiten Sie sich gezielt auf die Zeit nach dem Seminar vor und planen konkret, was Sie wann und wie umsetzen möchten.

Inhalte

• Wünsche haben dürfen, Ziele setzen
• Entscheidungen leichter treffen und dazu stehen
• Den inneren Zustand aktiv steuern statt sich steuern zu lassen
• Prioritäten sinnvoll setzen und diese selbstsicher artikulieren
• Den Tag gut strukturieren
• Die eigene Zeit effektiv nutzen
• Darf ich mir das „herausnehmen“?
• Will ich Erwartungen erfüllen oder mir selbst treu sein?
• Nein sagen lernen
• Austausch mit anderen Teilnehmerinnen

Sie lernen konkrete Verhaltensweisen kennen, die Sie schon während des Seminars - oft gleich nach dem Schauen der Videos - ausprobieren können. In den Live-Meetings werden wir Ihre Erfahrungen und Fragen besprechen. Viele der Techniken können Sie Sie sowohl in Ihrem Studium, in Ihrem Beruf und im Privatleben nutzen.

Dozent

Dr. Matthias Mayer, Trainer und Coach, https://youngscientistsacademy.com

Anmeldung

Zielgruppe: Studentinnen der MIN Fakultät

Verbindliche Anmeldung per E-Mail an annalogica@informatik.uni-hamburg.de mit folgenden Angaben:

Name, Vorname, Matrikelnummer, Studiengang, Hochschul- und Fachsemester, Kontakt-Telefonnummer

Die Platzvergabe erfolgt in der Reihenfolge der Anmeldungen!