"Manage" dich selbst: Mit Erfolg und Schwung durchs Studium

Eine Veranstaltung für Studentinnen & Wissenschaftlerinnen der MIN-Fakultät im Rahmen des Frauenförderprogramms Anna Logica

"Manage" dich selbst: Mit Erfolg und Schwung durchs Studium

Selbstbewusst Ziele setzen und erfolgreich erreichen

Details

Hybrides Online-Seminar:
2 Live-Online-Meetings plus Videos und Aufgaben im Vorfeld und dazwischen.
Live-Meetings: 30. August + 06. September 2024, jeweils freitags, 13:30-ca. 17:30
Video-Start: 14.8.24 - zeitlich frei einteilbar. Die meisten Videos in englischer Sprache(!) – Live-Termine auf Deutsch. Die Videos sind bis kurz vor den Live-Terminen komplett anzusehen.

Für bis zu 16 Teilnehmerinnen
Ort: online

Sie erhalten 1 Leistungspunkt für die Teilnahme

Ziel

Vielen jungen Frauen aus dem MIN-Bereich fällt es in meist männlich geprägten Umgebungen im Studium oder bei der Arbeit nicht leicht, für sich selbst, die eigenen Werte, Vorstellungen und Ziele einzustehen. Manchen fällt es selbst schwer, sich das Recht zu nehmen, eigene Wünsche und Ziele sich selbst gegenüber klar zu benennen.

In diesem Seminar haben Sie Gelegenheit, darüber zu reflektieren, was Sie wirklich wollen – was Ihnen wichtig ist. Danach schauen wir uns an, welches Ihre wichtigsten Ziele sind und wie Sie vorgehen können, um diese zu erreichen.

Dies betrifft Ihr Studium, das Vorankommen in Ihrem Fach, das Absolvieren von Prüfungen, aber auch, wie Sie persönlich wachsen können und wie eine gute Balance zwischen Studium und restlichem Leben aussehen können.

Wir werden uns ansehen, wie Sie aktuell mit Ihrer Zeit umgehen und wie Sie es vielleicht in Zukunft besser tun können. Sie werden sehen, wie Sie täglich die wichtigsten Dinge erledigen können, wie Sie sich entspannen und konzentrieren können.

Die Teilnahme am Seminar setzt große innere Offenheit voraus, gewohnte Bahnen zu verlassen, neu über sich selbst und sein Leben zu reflektieren und bisherige Denk- und Verhaltensmuster infrage zu stellen.

Methodisch erwartet Sie eine abwechslungsreiche, interaktive Mischung aus Trainer-Input (teilweise via Video), Einzel-, Partner- und Gruppenarbeit, in Kleingruppen und im Plenum. Sie lernen Entspannungsübungen kennen und arbeiten mit inneren Vorstellungsbildern.

Im zweiten Meeting bereiten Sie sich gezielt auf die Zeit nach dem Seminar vor und überlegen, was Sie wann wie neu tun werden.

Inhalte

• Wünsche haben dürfen, Ziele setzen
• Entscheidungen leichter treffen und dazu stehen
• Den inneren Zustand aktiv steuern statt sich steuern zu lassen
• Prioritäten sinnvoll setzen und diese selbstsicher artikulieren
• Den Tag gut strukturieren
• Die eigene Zeit effektiv nutzen
• Darf ich mir das „herausnehmen“?
• Will ich Erwartungen erfüllen oder mir selbst treu sein?
• Nein sagen lernen
• Austausch mit anderen Teilnehmerinnen

Sie lernen konkrete Verhaltensweisen kennen, die Sie schon während des Seminars - oft gleich nach dem Schauen der Videos - ausprobieren können. In den Live-Meetings werden wir Ihre Erfahrungen und Fragen besprechen. Viele der Techniken können Sie Sie sowohl in Ihrem Studium, in Ihrem Beruf und im Privatleben nutzen.

Dozent

Dr. Matthias Mayer, Trainer und Coach, https://youngscientistsacademy.com

Anmeldung

Zielgruppe: Studentinnen der MIN Fakultät

Verbindliche Anmeldung per E-Mail an annalogica@informatik.uni-hamburg.de mit folgenden Angaben:

Name, Vorname, Matrikelnummer, Studiengang, Hochschul- und Fachsemester, Kontakt-Telefonnummer

Die Platzvergabe erfolgt in der Reihenfolge der Anmeldungen!