"Manage" dich selbst: Mit Erfolg und Schwung durchs Studium
Eine Veranstaltung für Studentinnen & Wissenschaftlerinnen der MIN-Fakultät im Rahmen des Frauenförderprogramms Anna Logica
"Manage" dich selbst: Mit Erfolg und Schwung durchs Studium
Selbstbewusst Ziele setzen und erfolgreich erreichen
Details
31. August - 01. September 2023
Dauer: 2 Tage
Ort: Raum D-125/129, Informatikum
Sie erhalten 1 Leistungspunkt für die Teilnahme
Ziel
Vielen jungen Frauen aus dem MIN-Bereich fällt es in meist männlich geprägten Umgebungen im Studium oder bei der Arbeit nicht leicht, für sich selbst, die eigenen Werte, Vorstellungen und Ziele einzustehen. Manchen fällt es selbst schwer, sich das Recht zu nehmen, eigene Wünsche und Ziele klar zu formulieren.
In diesem Seminar haben Sie Gelegenheit, darüber zu reflektieren, was Sie wirklich wollen – was Ihnen wichtig ist. Danach schauen wir uns an, welches Ihre wichtigsten Ziele sind und wie Sie vorgehen können, um diese zu erreichen.
Dies betrifft Ihr Studium, das Vorankommen in Ihrem Fach, das Absolvieren von Prüfungen, aber auch, wie Sie persönlich wachsen können und wie eine gute Balance zwischen Studium und restlichem Leben aussehen können.
Wir werden uns ansehen, wie Sie aktuell mit Ihrer Zeit umgehen und wie Sie es vielleicht in Zukunft besser tun können. Sie werden sehen, wie Sie täglich die wichtigsten Dinge erledigen können, wie Sie sich entspannen und konzentrieren können.
Die Teilnahme am Seminar setzt große innere Offenheit voraus, gewohnte Bahnen zu verlassen, neu über sich selbst und sein Leben zu reflektieren und bisherige Denk- und Verhaltensmuster infrage zu stellen. Methodisch erwartet Sie eine abwechslungsreiche, interaktive Mischung aus Trainer-Input, Einzel-, Partner- und Gruppenarbeit, in Kleingruppen und im Plenum. Sie lernen Entspannungsübungen kennen und arbeiten mit inneren Vorstellungsbildern. Gegen Ende bereiten Sie sich gezielt auf die Zeit nach dem Seminar vor und überlegen, was Sie wann wie neu tun werden. Bitte halten Sie die beiden Tage komplett von anderen Verabredungen frei.
Inhalte
- Wünsche haben dürfen, Ziele setzen
- Entscheidungen leichter treffen und dazu stehen
- Den inneren Zustand aktiv steuern statt sich steuern zu lassen
- Prioritäten sinnvoll setzen und diese selbstsicher artikulieren
- Den Tag gut strukturieren
- Die eigene Zeit effektiv nutzen
- Darf ich mir das „herausnehmen“?
- Will ich Erwartungen erfüllen oder mir selbst treu sein?
- Nein sagen lernen
- Austausch mit anderen Teilnehmerinnen
Sie lernen konkrete Verhaltensweisen kennen, die Sie gleich nach dem Seminar erfolgreich anwenden können. Viele davon können Sie in Ihrem Studium, im Beruf und im Privatleben nutzen.
Dozent
Dr. Matthias Mayer, Trainer und Coach, www.mmsc.de
Anmeldung
Zielgruppe: Studentinnen der MIN Fakultät
Verbindliche Anmeldung per E-Mail an annalogica@informatik.uni-hamburg.de mit folgenden Angaben:
Name, Vorname, Matrikelnummer, Studiengang, Hochschul- und Fachsemester, Kontakt-Telefonnummer
Die Platzvergabe erfolgt in der Reihenfolge der Anmeldungen!