krisensurfen

Eine Veranstaltung für Studentinnen und Wissenschaftlerinnen der MIN-Fakultät im Rahmen des Frauenförderprogramms Anna Logica

krisensurfen

Details

Samstag, 02.November 2024, 09:30Uhr bis 17:00Uhr
für bis zu 10 Teilnehmerinnen

Dauer: 1 Tag
Ort: online

Ziele

Wir brauchen ein gutes Maß an gefühlter Sicherheit, Ressourcen und Strukturen, um die ständig verändernden Anforderungen des Lebens gut lösen zu können. Wenn diese sichere Grundlage plötzlich in Frage gestellt ist, reagieren wir gerne zunächst mit Aufregung und Angst und übersehen gleichzeitig die Chancen, die darin stecken können. Dabei ist eine Krise im Rückblick oft ein Wendepunkt, der viel Kraft, Dynamik und positive Veränderung in das Leben gebracht hat, insbesondere, wenn man diese Veränderung selber aktiv mitgestaltet hat.

In diesem Workshop geht es darum, wie wir mit den kleinen und großen Krisen und Herausforderungen im Leben und im Studium gut umgehen, sie sogar positiv nutzen können. Wir klären dazu, was eine Krise im Unterschied zu einer Veränderung ist, was sie in uns gedanklich, emotional und physiologisch auslösen kann und wie wir, statt reaktiv zu handeln, positiv und optimistisch situativ passende Lösungen gestalten können. In guter eigener Stabilität und Kraft, mit Klarheit über Relevantes und Fokus auf Wichtiges, mit voll aktivierten Ressourcen und Lösungskompetenz kann es sogar Freude machen, durch die Chancen und Veränderungen in Krisen zu surfen.

Inhalte

Wir beschäftigen uns in dem Workshop ganz praktisch und pragmatisch damit,

• wie man aus Angst, Panik oder Aufregung in eine gelassene, zentrierte und lösungsorientierte innere Haltung kommt
• zu unterscheiden, was wichtig und was unwichtig ist und wie man die konkret anliegenden Aufgaben unter Berücksichtigung der aktuellen persönlichen und äußeren Bedingungen gut organisiert und motiviert löst
• wie man resilienter werden kann und bleibt, die inneren und äußeren Ressourcen stärkt, erweitert und nutzt, und, trotz Unsicherheiten, balanciert und souverän die eigene Richtung "surft".

Online

In der Online Ausführung des Workshops wird mit Videokonferenz gearbeitet, unterstützt von einer Vernetzungs- und Kooperationsplattform über ein visuelles webbasiertes Tool.

Die technischen Voraussetzungen sind Laptop, Kamera, Mikrofon und Lautsprecher / Kopfhörer und ein hinreichend schnelles Internet. Es braucht weiterhin einen Ort, von dem aus man ungestört teilnehmen kann. Einwahl- und weitere Informationen werden den Teilnehmerinnen im Vorfeld rechtzeitig zugeschickt.

Dozentin

Steffi Beckhaus ist Unternehmerin in den Bereichen Coaching, Potenzialentwicklung und innovative Mensch-Technik Interaktion. Sie war bis 2011 Professorin am Fachbereich Informatik der Uni HH.

Anmeldung

Zielgruppe: Studentinnen der MIN Fakultät

Verbindliche Anmeldung per E-Mail an annalogica@informatik.uni-hamburg.de mit folgenden Angaben:

Name, Vorname, Matrikelnummer, Studiengang, Hochschul- und Fachsemester, Kontakt-Telefonnummer

Die Platzvergabe erfolgt in der Reihenfolge der Anmeldungen!